「女性の健康」サイトの特徴
最近は、増える生活習慣病患者をなんとか減らしていくために、自治体が主催して健康管理方法を提唱する運動が各地で行われるようになっています。
各自治体ではストレス対策や食事対策について細く解説してくれるサイトを作るなど、工夫が多くされていますが中でも見やすく便利なのが福井県の健康福祉部健康増進課による「女性の健康」というサイトです。
女性の健康の他にも、幼児期・児童期・思春期・働き盛りの男性など年代や性別ごとに健康維持のために留意すべき点をいくつかに分けて解説してくれています。
女性の場合男性に比べて筋肉量が少なく、また乳がんや子宮内膜症といった女性独特の症状が多くなってしまうことが特徴です。
さらに出産を経験した人などは高齢期になってくると骨粗しょう症などのリスクが高まるので、遅くとも中年期になる前ころからの健康管理が非常に大切になってきます。
また女性の場合は美容を気にしすぎるあまりに過度なダイエットをしてしまったりすることもあり、体のバランスを崩しがちです。
あえて年代や性別で分けて健康管理方法を提案している意味は、それら体質によって特に留意しておくべき点が微妙に異なってしまうことが理由です。
自宅で料理をする人も少なくなってきた
かつては「料理は女性の仕事」という概念が根強く残っていましたが、現在では男性と同じような仕事内容をこなす女性も増えてきたこともあり、自宅で料理を毎日作るという人も少なくなってきました。
そのため健康的な食生活といっても具体的にどのようなメニューを作って食べるようにすれば良いのかということがよくわからず、誤った健康情報をメディアで見聞きして実践することにより、かえって健康を損ねてしまうということもよくあるようです。
まずは何が正しい食生活であるのかということをしっかり理解することが、健康寿命を伸ばすための第一の方法となります。
上記の女性の健康というサイトでは、毎日の食生活のバランスはどのように組み立てていくのが理想的であるかという例を具体的な品目で示すとともに、どのくらいの分量なら体によいのかということも提案してくれています。
５日間の食事例をそのままメニューとして記載するなど、栄養成分で言われてもピンとこないような食事内容を一目瞭然に教えてくれるというのが嬉しいポイントです。
食事の他にも、喫煙や飲酒、ダイエットによる健康面への影響も細く説明しています。