画像引用：簡単!栄養andカロリー計算
食生活の改善をする上で、栄養やカロリー計算ができたらいいです。
ダイエットにしても病気を改善するにしても、両方の計算をした上での食事では、改善率が変わってきます。
ダイエットであれば、カロリーを減らしすぎて栄養面がカバーできなかったり、持病によっては、取りすぎてはいけない栄養素や、もっと必要な栄養素もあるでしょう。
そんな人のために、便利なサイトがあります。
「簡単!栄養andカロリー計算」というサイトです。
カロリー計算をサイト上でしてくれる上、さらにはアルコール摂取量の計算、消費カロリー計算、ＢＭＩ計算等健康面で必要な計算をすべてすることができます。
それによって、ダイエットで食べているもので、必要な栄養素が摂れてない事がわかり、またカロリーの摂りすぎも知ることができます。
そんな便利なサイトがありますが、実は、このサイトは個人の方が作られているのにびっくりです。
使いやすい工夫がされていて長続きしやすい
このサイトのすごいところは、栄養素とカロリーの過不足を計算してくれることです。
１日の摂取量の中で、カロリーの過不足を計算してくれることで、次の日の微調整もできます。
またそのカロリーで栄養素が足らない事も教えてくれます。
また、何を食べれば補えるかを計算してくれるのも便利です。
栄養素が足らないということがわかっても、素人では何をたべていいのかわかりません。
その場合には、何を食べれば、その栄養素が補えるのがわかるところがすごいです。
逆に何を食べるのを減らせばいいのかも教えてくれます。
カロリーやコレステロールは、多すぎて困る場合には、減らさないといけません。
なるべくその食品を減らす等、何を食べないようにすればいいのか、メニューを決めるだけでわかるようになっています。
なお、入力の際には、グラムではなくて個数で入力なので、調べなくても入力できるので、簡単に計算できます。
こういうサイトの共通点は、入力がグラムだったりすることで面倒くさくなってやめてしまうこと。
でも個数であれば、気軽に入力し、理解できるので継続します。
サイト管理人の発想が素晴らしい
もともとは、プログラマーというのもあって、個人で作るサイトの中でもキレイにできていて、見やすいです。
栄養素やカロリーを自分用に調べていて作られてるうちに、すごいサイトに発展していったという経緯があります。
もし栄養士さんの資格があれば、研究職として転職できそうなくらいですね。
本人もダイエットというよりは、栄養素をどれくらいの摂取することがいいのかという勉強していたようですが、ここ最近は、ダイエットすることで栄養の過不足がすごい事を見て、また持病を持っている人のために食生活の改善しやすいものをとこのサイトが作られました。
その管理人の方の細かいところまで手が届いているサイトだから、説教じみてなく、ナチュラルに、毎日の食生活の改善に役に取り組めるでしょう。